当人们碰到压力时， 态度容易变得固执，焦虑，极端，只专注一些细节的事情，个人的观点也会变得狭隘。有时我们认为他人的所作所为有攻击意味，其实可能只是对方在不确定或焦虑时的一种应对方式，而我们却把它个人化了，然后，被困其中。

一切行为背后都有合理的情绪，一切情绪都有合理的原因，接受任何情绪，接受感受。接纳自己的情绪，理智应对情绪。

压抑情绪，后让人从潜意识层面产生分裂，不被接受的行为和情绪，真实感受的部分会被压抑，从而出现伪装的部分来面对类似问题。

 

目的：练习主动去接受别人，培养对人的亲近感

操作：大声朗读下列内容。

我热爱自己，也热爱他人，我愿意与他人交往。在与他人的交往过程中，我感到自己越来越成熟，越来越自信，越来越快乐了。我奉献给别人友情，别人也报之以相应的友情。现在，我学会了宽容他人。我知道没有人能够十全十美，所有人都需要加以改善。在工作上，我和同事们合作得很好（在学校里，我和同学们相处得很好，我和老师们相处都很好）。我勇敢地走向大庭广众，在人多的地方，我也能自如地表达自己，自如地推销自己。我很善于和别人交流思想，沟通感情。我诚实地对待他人，我信赖别人犹如别人信赖我。每天我都对人怀着亲切的感觉。我非常善于倾听别人的谈话，我非常关心周围人的成长。我很注意对他人良好的表现给予真诚的赞美。当别人有缺点错误时，我会通情达理的谅解，并给予别人善意的指正。在指出别人缺点、错误时，我会采用恰当的方式、方法。我不会伤害他人的自尊心，就像他人注意保护我的自尊心一样。当我做错事的时候，我愿意承认错误并向他人道歉。我为人处世恪守信用。我办事踏实，得到了大家的信任。

【心理素质的养成与训练】邢邦志 主编

人的情绪主要根源于自己的信念，透过当事者对事情的评价与解释以及对事情得信念这个桥梁，最终才决定产生什么样的结果。与信念相呼应的是心态。在看待同一件事物时，有的人积极对待，有的人消极对待。有积极心态的人并不否认消极因素的存在，他只是学会了不让自己沉溺其中，他坚信事物好的一面，并相信事物一定会向好的一面发展。

从心理学的角度来看，结果决定于行为，行为决定于态度，态度决定于心态和信念。人，有什么样的思考问题的方式，就有什么样的人生。消极心态导致退缩和失败，积极心态导致前进和成功。失败使人的心态更为消极，成功使人的心态更为积极。具有积极心态的人，乐于接受种种挑战和应付出现的麻烦事情；具有消极心态的人，不愿意面对现实中所遇到的困难，采用退缩的姿态。

下面我们来看一些消极因素带来的影响。

现在各国的离婚率居高不下，甚至还在增加。就其离婚原因，婆媳关系不好处，夫妻感情不合，夫妻生活部协调，家庭的经济矛盾，家庭中的一方不履行婚姻义务，家庭暴力，婚外情等等。上海社科院社会学研究所徐安琪研究员对500位离婚当事人的调查结果显示，因为一方或者双方婚外情导致离婚的比例高达40%。生活在科技发达的社会，一方面我们通过网络了解了太多这方面的消息；另一方面我们身边的一些朋友、朋友的朋友有过失败的婚姻，他们会不停的给你灌输这些失败的经验。

很多的负面新闻导致我们很多人开始将这种种的消极因素加入到自己生活中。有些人在择偶方面开始物质化，女孩要求男孩有房有车有存款，结婚前要求房子车子都要加入自己的名字。如果这样的话，即使到后来离婚了，女孩也不至于净身出户。然而，男孩也留有一手，为了避免离婚时的经济纠纷，选择做婚前财产公证。这件事物上大家都为离婚做好了准备，这样的婚姻在开始时，就是交易、不信任，已经为婚姻的失败种下了种子。结婚后，对家庭成员不信任，无时无刻不考虑保护自己的合法权益，总是用那些失败例子中主人翁的表现来比对自己的妻子（丈夫），最终婚姻失败。在失败的同时不免有几分得意，幸好当初房子车子都有自己的名字，离婚时总算没有净身出户。

社会科学中有一个著名的“自证预言”理论，即因为人有自我意识，能根据预言采取行动，所以一些原本没有根据的预言被人们采纳，最后悔变成现实。按照神经语言的视窗理论：所见即事实。你注意到什么，你就得到什么。注意积极的一面，得到积极信息，形成积极心态；注意消极的一面，得到消极信息，形成消极心态。选择好注意焦点，即凡事积极思考，将注意的焦点完全集中在你想要的结果上，你就能得到你所想要的积极的结果。

想要一个圆满的家庭，就将注意力集中成功婚姻的案例上，多学习夫妻相处之道，孝道。要相信自己的选择，相信对方；要有白头偕老的信念。要记住一点，人是培养出来的，你希望对方怎么来对待你，你就要怎样去对待他。忘恩之徒纵使存在，但是你一定要相信你选择的人是善良的，是懂得感恩的。铭记家和万事兴，然后真心的对待家庭中的每一个成员。

参考文献：

【心理素质的养成和训练】 邢邦志  主编  复旦大学出版社 2005年版

 

教育部关于做好2010年“农村学校教育硕士师资培养计划”实施工作的通知

8月13日下午4点30分，去地铁站的路上，遇到一位男士（成功人士的打扮），迎面走来叫住了我，请我帮忙给他秘书打个电话，让他秘书开车来接他。遇到这种事情，你的第一反应是什么？

帮还是不帮呢？

第一，在我之前走过去了两个男人，为什么这个人没有向他们求助？

第二，一个成功人士身上会没有钱和手机？他又怎么到达这个地方的。他难道不懂坐地铁，前面不远处就是地铁站。

第三，他配有秘书的，为什么不打车去公司，然后请出租车司机打电话给他秘书，让其秘书送钱下来。

第四，他为什么不去旁边的商店，去公话超市打电话。或者，再不济他背的那个包至少能暂时作为抵押，付在公话超市里打电话的费用的。

第五，常识问题，如果路遇小偷，让其身无分文，最直接的办法就是报警啦，任何一个公共电话厅，拨打110 都是免费的，去了派出所，你想怎么打电话，就怎么打，还免费的呢。

嘿嘿，想骗我拿出手机，然后抢走我的手机吗？是这样想的吗？

遇到这种情况怎么办？什么都别说，走你的路，迅速走到安全的地方去。